Este tem sido um ano infernal, e você não está sozinho se percebeu que a vida pandêmica afetou seu humor. Mas você está sofrendo de um caso leve de tristeza de lockdown ou tem depressão que poderia se beneficiar de uma consulta com um profissional? Um exame de depressão pode ajudar.
Todos os anos, o Calgary Counseling Centre reconhece um Dia Nacional de Triagem de Depressão (este ano é 8 de outubro) com um questionário online gratuito . Com base em suas respostas, você obterá um resultado de “não recomendado para avaliação posterior”, “recomendado para avaliação posterior” ou “fortemente recomendado para avaliação posterior”. Em outras palavras, ele não pode dizer com certeza se você tem depressão clínica, mas pode dar uma recomendação sobre se você se beneficiaria de buscar ajuda .
As respostas ao questionário são anônimas e confidenciais, o que também significa que ninguém entrará em contato com você depois. Você obtém seus resultados para sua própria informação e pode fornecer respostas a algumas perguntas extras para ajudar os pesquisadores a entender algumas coisas sobre quem eles estão alcançando e como as pontuações no teste se relacionam com outras coisas em sua vida. Por exemplo, o teste do ano passado descobriu que as pessoas que fizeram a quantidade de exercícios recomendada pelo Canadá tendem a ter pontuações mais baixas (melhores), e que as pontuações foram mais baixas entre as pessoas que dormiram de sete a oito horas por noite. Sono e exercícios tendem a ajudar a melhorar a saúde mental, mas as dificuldades de saúde mental também podem dificultar a realização de exercícios e sono suficientes.
O teste de triagem deste ano inclui uma pergunta sobre se seus sintomas de depressão pareciam estar piores durante o lockdown do que antes. Sua resposta aqui não conta para sua pontuação — depressão é depressão, não importa quando você a sente — mas pode ajudar as pessoas por trás da pesquisa a entender como o lockdown afetou nossa saúde mental. A triagem está em test4depression.com e, independentemente da sua pontuação, você receberá um kit de ferramentas de autocuidado no final com dicas sobre diferentes maneiras de apoiar sua saúde mental.